Arašídové máslo a dietní režim?

Všichni víme, že tím osvědčeným vzorcem pro hubnutí a spalování přebytečného tuku je kalorický deficit, neboli větší výdej než příjem. Arašídové máslo obsahuje vysoký podíl bílkovin a “zdravých” tuků, vitamínů a minerálů, ale také má vyšší energetickou hodnotu. Klíčem ke konzumaci arašídového másla v dietní režimu je umírněnost a plánování. 

Dopřejte si 2-3 lžičky arašídového másla denně, uspokojíte tak svoje chuťové buňky a potlačíte další chutě na sladké nebo tučné potraviny. 

Jak zakomponovat arašídové máslo do zdravého jídelníčku:

• přidejte dvě lžičky arašídového másla do vašeho ranního smoothie (BIG BOY peanut butter)
• zamíchejte jemné arašídové máslo s bílou čokoládou bez cukru do ovesné kaše nebo do “overnights” oats (BIG BOY GRAND ZERO bílá čokoláda)
• namažte si arašídové máslo s příchutí slaného karamelu na celozrnný toast a ozdobte ovocem (BIG BOY Sweet and Salty)
• vyrobte si domácí jogurtovou zmrzlinu z proteinu a řeckého jogurtu a navrh přidejte arašídové máslo s mléčnou čokoládou bez cukru jako toping (BIG BOY GRAND ZERO mléčná čokoláda)
• dejte si polévku v thajském stylu s cibulí, česnekem, rajčaty a arašídovým "máslem" (BIG BOY peanut butter)